Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας.
Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό σας και άρα να κινδυνεύετε από αναιμία. Για να αυξήσετε το επίπεδο φερριτίνης στο σώμα σας, πρέπει να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να φας μεσημεριανό, αν θέλεις να χάσεις κιλά

Και σαν να μην έφταναν όλα τα υπόλοιπα που επηρεάζουν την προσπάθειά να χάσεις βάρος και δεν είναι φαγητό (νερό, ύπνος, κληρονομικότητα, σωματική άσκηση, κτλ), μια μελέτη της αμερικανική Επιθεώρησης της Κλινικής Διατροφής ρίχνει στο τραπέζι έναν ακόμα παράγοντα που λειτουργεί ανασταλτικά στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και αυτός είναι η ώρα που τρως μεσημεριανό.
Γιατί μετά τις 15:00 είναι η χειρότερη ώρα να φας, αν θες να αδυνατίσεις
Οι ερευνητές υπέβαλαν 1.200 Ισπανούς με βάρος πάνω από το κανονικό σε διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους και

Νοσοκομειακοί γιατροί: Αρνούνται τη δωρεά του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος»

Η απόφαση του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος» να προσφέρει το ποσό ύψους 6,9 εκατ. ευρώ στους εργαζόμενους των ΜΕΘ στα δημόσια νοσοκομεία αναφοράς για τον κορωνοϊό (γιατρούς, νοσηλευτές και προσωπικό καθαριότητας) δεν ήχησε καλά στα αυτιά των νοσοκομειακών γιατρών, προκαλώντας την σφοδρή αντίδραση της Ομοσπονδίας Ενώσεων Νοσοκομειακών Γιατρών Ελλάδας (ΟΕΝΓΕ).
Οι εκπρόσωποι του Ιδρύματος μιλούν για συμβολική αναγνώριση του έργου τους κατά το κρίσιμο διάστημα της πανδημίας.

Νοσοκομεία: Μετά τα... χειροκροτήματα ακολουθούν οι απολύσεις εκατοντάδων καθαριστών

Εκατοντάδες εργαζόμενοι/ες στον κρίσιμο τομέα της καθαριότητας των νοσοκομείων, που έδωσαν απ' αυτό το δύσκολο πόστο τη μάχη ενάντια στον κορωνοϊό, βρίσκονται ένα βήμα πριν από την απόλυση, καθώς λήγουν οι συμβάσεις που είχαν υπογράψει με τις διοικήσεις των νοσοκομείων.
Υπενθυμίζεται ότι η υπογραφή ατομικών συμβάσεων διάρκειας το πολύ δύο χρόνων με τις διοικήσεις, είχε παρουσιαστεί από την κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ ως το «αντίδοτο» στους εργολάβους. Ωστόσο όλοι αυτοί οι εργαζόμενοι παραμένουν σε καθεστώς ομηρίας και ανασφάλειας, με «εργολάβο» τη διοίκηση του νοσοκομείου, ενώ σε πολλές περιπτώσεις οι διοικήσεις νοσοκομείων προτιμούν να

Μενδώνη σε αρχαιολόγο: Όχι μαγκιές σε μένα - Τι έγραψε μάρτυρας για το περιστατικό

Νέο επεισόδιο με πρωταγωνίστρια την υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη που εκτυλίχθηκε στη διάρκεια επίσκεψής της  στον αρχαιολογικό χώρο των Φιλίππων, στην Καβάλα, έφερε στο φως ο προϊστάμενος του τμήματος Βυζαντινών Αρχαιοτήτων της τοπικής Εφορείας, Μιχάλης Λυχούνας.
Η υπουργός βρέθηκε στο μνημείο της Βασιλικής Β', προκειμένου να ενημερωθεί σχετικά με τις εργασίες αναστήλωσης ενώ έκανε λόγο για την ανάγκη να επισπευσθούν.
Σύμφωνα με το kavalanews.gr στο σημείο βρισκόταν ο προϊστάμενος του τμήματος Βυζαντινών Αρχαιοτήτων της τοπικής Εφορείας, Μιχάλης Λυχούνας, που τη συνόδευε και επιχείρησε να

Γέφυρα Ribbon: Οι Έλληνες στρατιώτες τη στήνουν σε 20', οι Τούρκοι δεν την έχουν καν (Photos)

Η Ελλάδα είναι μία από τις μόλις τρεις χώρες στην Ευρώπη (Ολλανδία και Γερμανία) που ο στρατός της διαθέτει την περίφημη γέφυρα Ribbon και η μόνη που συστηματικά εκπαιδεύεται στην εγκατάστασή της προκειμένου να γεφυρώσει μεγάλους ποταμούς όπως ο Έβρος.
Με το υλικό Ribbon κατασκευάζονται πλωτές γέφυρες για τη διέλευση ποταμών και θεωρητικά μπορούν να φτάσουν άπειρα μέτρα σε μήκος. Ωστόσο, στον Έβρο, το Μηχανικό του Δ’ Σώματος Στρατού μπορεί να στήσει μία γέφυρα σε περίπου 20 λεπτά και να περάσουν στην αντίπερα όχθη οι ελληνικές δυνάμεις.

Αποτέλεσμα-έκπληξη σε δημοσκόπηση της Athens Voice για το σποτ του ΣΥΡΙΖΑ (Εικόνα)

To διαφημιστικό σποτ του ΣΥΡΙΖΑ μπορεί να δίχασε για την ευρηματικότητα ή την αντικειμενικότητά του για τον δημοσιογραφικό κλάδο αλλά αναμφίβολα κατάφερε να γίνει ένα από τα πιο κεντρικά ζητήματα της περιόδου.
Μια από τις μινιτακές φωνές που ασφαλώς δεν τοποθετούνται κοντά στον ΣΥΡΙΖΑ, η Athens Voice,  -κάθε άλλο μάλλον...- αποφάσισε να "σηκώσει" διαδικτυακά δημοσκόπηση προς τους αναγνώστες της θέτοντας το ερώτημα αν "συμφωνείται με το σποτ του ΣΥΡΙΖΑ για τους δημοσιγοράφους"

Προκλητική η Τουρκία κατά της Αιγύπτου: Δεν έχεις τα κότσια να επέμβεις στη Λιβύη

«Ο Σίσι δεν έχει τη δύναμη ή τα κότσια να το επιχειρήσει αυτό» ανέφερε χαρακτηριστικά ο Γιασίν Ακτάι, αναπληρωτής πρόεδρος του κυβερνώντος Κόμματος Δικαιοσύνης και Ανάπτυξης (ΑΚP) του Τούρκου προέδρου Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν. Τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα και η Σαουδική Αραβία εξέφρασαν την υποστήριξή τους στην Αίγυπτο μετά τη δήλωση του Σίσι το Σάββατο.
Ο Ακτάι υποστήριξε ότι η απευθείας επέμβαση της Αιγύπτου δεν θα υποστηριχθεί από την Αλγερία, μια ακόμη από τους γείτονες της Λιβύης και θα θέσει την Αίγυπτο εναντίον ενός μέλους του ΝΑΤΟ, την Τουρκία.

Τα γυρίζει τώρα ο Τσαβούσογλου: Στη Μεσόγειο πρέπει να μάθουμε να μοιραζόμαστε

Επιθέσεις αγάπης» από τον Τούρκο υπουργό Εξωτερικών, Μεβλούτ Τσαβούσογλου, ο οποίος για δύο φορές μέσα σε δύο ημέρες επανέλαβε ότι η «Τουρκία θα ήθελε συνεργασία με την Ελλάδα στη Μεσόγειο». Σε νέες του δηλώσεις και όπως μετέδωσε ο ΣΚΑΪ, o Τσαβούσογλου για άλλη μια φορά επανέλαβε το αίτημα για διάλογο στην ανατολική Μεσόγειο και ανέφερε με έμφαση πως η Άγκυρα επιθυμεί συνομιλίες κυρίως με την Ελλάδα. Ωστόσο φαίνεται ότι η Άγκυρα προσπαθεί να ανοίξει ένα διάλογο με τους δικούς της όρους. Ο Τσαβούσογλου ο Υπουργός εξωτερικών της Τουρκίας λέει όλοι πρέπει να μάθουμε να μοιραζόμαστε και θέλουμε διάλογο

Τσοβόλας: Κατασκευάστηκε βρώμικο υλικό για να καλύψει τους πραγματικούς ενόχους της Novartis

Οι συνήγοροι υπεράσπισης του πρώην αναπληρωτή υπουργού Δικαιοσύνης Δημητρίου Παπαγγελόπουλου, Δημήτρης Τσοβόλας και η Λύδια Τσοβόλα σε σημερινή δήλωσή τους επισημαίνουν ότι οι αποκαλύψεις των τελευταίων ημερών των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης για την υπόθεση της Novartis απενοχοποιούν πλήρως τον εντολέα τους.

powered by Rubicon Project

Η δήλωση έχει ως εξής:
«Μετά τις αποκαλύψεις από τα Μ.Μ.Ε. των τελευταίων ημερών για τους φίλους της ΝΔ και τα

Πώς είναι η ζωή στο πιο απομακρυσμένο νησί του κόσμου

Ταξίδι στο τέλος του κόσμου ή ταξίδι στο μέσο του ωκεανού, έτσι θα ακούσεις να μιλάνε για το πιο απομονωμένο σημείο του πλανήτη.

Ένα νησάκι στο κέντρο του νότιου Ατλαντικού Ωκεανού που η απόστασή του από την πλησιέστερη στεριά, τον κοντινότερο πολιτισμό, τρομάζει με τα νούμερά της. Είναι πάνω από 2.000 χιλιόμετρα μακριά από… οπουδήποτε.
Ακόμα καλύτερα, ή χειρότερα, ανάλογα πώς το βλέπει κανείς, δεν υπάρχει αεροδρόμιο εδώ! Μόνο με καράβι φτάνεις, αν κι αυτό το τελευταίο είναι σχετικά συζητήσιμο.

Γιατί βλέπετε όλα τα ταξίδια για το νησί πρέπει να εγκριθούν πρώτα από το συμβούλιό του! Μπαίνεις στην επίσημη ιστοσελίδα του και κάνεις αίτηση, περιμένοντας καρτερικά την απάντηση.

Handeslblatt: Γερμανοί τουρίστες αγοράζουν εξοχικά σε ελληνικά νησιά και αθηναϊκή Ριβιέρα

Μπορεί τα έσοδα από τον τουρισμό να είναι φέτος πολύ μειωμένα σε σχέση με πέρυσι, αλλά η αγορά παραθεριστικών κατοικιών αναδεικνύεται ως ένας άκρως επικερδής οικονομικός τομέας με μεγάλη ζήτηση. Αυτό είναι το συμπέρασμα, στο οποίο καταλήγει ο ανταποκριτής της οικονομικής επιθεώρησης Handeslblatt στην Αθήνα, Γκερντ Χέλερ, σύμφωνα με τα στοιχεία που παραθέτει στο άρθρο του. Ως παράδειγμα φέρνει τις πολυτελέστατες βίλες του Κόστα Ναβαρίνο, Navarino Residences. Οι τιμές ανά κατοικία ξεκινούν από 2,8 εκ. ευρώ και περιλαμβάνουν το οίκημα 350 τμ. συν μεγάλο οικόπεδο.

Ραγδαία αύξηση κρουσμάτων στη Βουλγαρία - Yποχρεωτική η χρήση μάσκας

Σήμερα η Βουλγαρία κατέγραψε την υψηλότερη εβδομαδιαία αύξηση κρουσμάτων του νέου κορωνοϊού μέχρι στιγμής, με αποτέλεσμα να δώσει εντολή στους πολίτες της να φορούν και πάλι προστατευτικές μάσκες σε όλους τους εσωτερικούς δημόσιους χώρους.

Η εντολή, η οποία εκδόθηκε από τον υπουργό Υγείας Κίριλ Ανάνιεφ, έρχεται 10 ημέρες αφότου ο ίδιος είχε ανακοινώσει πως η χρήση μάσκας «συνιστάται πάρα πολύ» στους εσωτερικούς χώρους, αλλά δεν είναι υποχρεωτική, πλην των δημόσιων μέσων μεταφοράς, των φαρμακείων και των ιατρικών εγκαταστάσεων.

Σερβία: Πέντε κρούσματα κορωνοϊού στον Ερυθρό Αστέρα!

Θετικοί στον κορωνοϊό βρέθηκαν πέντε παίκτες του Ερυθρού Αστέρα, όπως ανακοίνωσε σχετικά ο σύλλογος του Βελιγραδίου, μετά τις εξετάσεις στις οποίες υπεβλήθη όλο το έμψυχο δυναμικό της σερβικής ομάδας.
Και οι πέντε ποδοσφαιριστές, που διαγνώστηκαν με Covid-19 τέθηκαν σε καθεστώς απομόνωσης στις κατοικίες τους.

Η ανακοίνωση αυτή έρχεται 12 ημέρες μετά το παραδοσιακό ντέρμπι της χώρας, για τα ημιτελικά του κυπέλλου, μεταξύ της Παρτιζάν και του Ερυθρού Αστέρα, το οποίο παρακολούθησαν 16 χιλιάδες (!) φίλαθλοι από τις κερκίδες.

Με ανατροπή η ΑΕΛ, 3-1 τον Βόλο

Την πρώτη της νίκη στα πλέι άουτ της Super League πέτυχε τη Δευτέρα η ΑΕΛ.
Η ομάδα του Γρηγορίου, στο πλαίσιο της 3ης αγωνιστικής του μίνι πρωταθλήματος, επικράτησε με ανατροπή 3-1 του Βόλου στο AEL FC Arena, χάρη σε δύο γκολ του Τόρζε και το τέρμα του Μπούστος.

Οι φιλοξενούμενοι, οι οποίοι ολοκλήρωσαν το θεσσαλικό ντέρμπι με εννέα παίκτες, λόγω των αποβολών των Οικονόμου (38') και Λύρατζη (67'), προηγήθηκαν στο 15' με τον Τσοκάνη, έχοντας μάλιστα χάσει και πέναλτι νωρίτερα.

Βέλγιο: Και η μπίρα σε βαθιά κρίση εξαιτίας της πανδημίας

Σε δεινή κατάσταση βρίσκονται οι ζυθοποιίες του Βελγίου, οι οποίες έχουν πληγεί μετά την απαγόρευση που επιβλήθηκε και το κλείσιμο εστιατορίων και καταστημάτων κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Σύμφωνα με τη Ναταλί Πουασονιέ, διευθύντρια της Ομοσπονδίας της Ζυθοποιίας του Βελγίου, «το 2020 είναι μια δύσκολη χρονιά. Το 2019 οι εξαγωγές στις μπίρες ήταν πολύ υψηλές και οι πωλήσεις γενικότερα», ενώ η εικόνα είναι εντελώς διαφορετική αυτή τη στιγμή.

Όπως αναφέρει η κ. Πουασονιέ, «οι πωλήσεις ήταν 30% λιγότερες τους τελευταίους μήνες σε σχέση με πέρυσι».

Προφυλακίστηκε ο ψευτογιατρός

Προφυλακιστέος κρίθηκε ο 47χρονος ψευτογιατρός που είχε ειδίκευση στο… εγκληματικό εμπόριο ελπίδας σε απελπισμένους ασθενείς.
Μάλιστα σήμερα δόθηκαν στη δημοσιότητα και τα στοιχεία του. Πρόκειται για τον Κοντοστάθη Νικόλαο του Ελευθερίου και της Ελένης.

Αυξήθηκαν σε 21 τα κρούσματα Covid-19

Τα νέα κρούσματα του κορωνοϊού που καταγράφηκαν σήμερα, Δευτέρα 22 Ιουνίου, είναι 21, σύμφωνα με την ανακοίνωση του ΕΟΔΥ. Το σύνολο των περιστατικών ασθένειας στη χώρα μας είναι πλέον 3.287 .
Με βάση τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, δεν έχει καταγραφεί νέος θάνατος εξαιτίας του COVID-19 και έτσι το σύνολο των νεκρών παραμένει στους 190.

Σύμφωνα με πληροφορίες, από τα νέα ανακοινωθέντα κρούσματα, τα 9 εντοπίστηκαν στην Περιφερειακή Ενότητα Ξάνθης, τα 5 είναι εισαγόμενα από πτήσεις εξωτερικού, άλλα 5 βρέθηκαν στη Θεσπρωτία, ένα καταγράφηκε στην Αθήνα και, τέλος, ένα στην Έδεσσα, το οποίο, αναφέρουν οι ίδιες πληροφορίες, αφορά μια μαία.

Κατασκοπευτικό θρίλερ στη Σόφια ( Μπόικο Μπορίσοφ )

Μία φωτογραφία με ένα πιστόλι πάνω στο κομοδίνο και ένα συρτάρι ανοιχτό με δεσμίδες των 500 ευρώ και ράβδους χρυσού έφερε τα πάνω κάτω στη Βουλγαρία προκαλώντας ρήξεις στο πολιτικό σκηνικό της χώρας.
Η φωτογραφία δείχνει τον πρωθυπουργό Μπόικο Μπορίσοφ να κοιμάται ενώ στο κομοδίνο του φαίνεται καθαρά ένα πιστόλι. Σε μία δεύτερη φωτογραφία, που δείχνει ανοιχτό το συρτάρι του κομοδίνου, δίπλα από το κρεβάτι του Μπορίσοφ στην πρωθυπουργική κατοικία, διακρίνονται πεντακάθαρα δεσμίδες των 500 ευρώ, ενώ κάποια ΜΜΕ κάνουν λόγο και για ράβδους χρυσού.

Διπλωματικό θρίλερ Μόσχας – Άγκυρας

Η επίσκεψη την οποία επρόκειτο να πραγματοποιήσουν σήμερα, Κυριακή, στην Τουρκία οι υπουργοί Εξωτερικών και Άμυνας της Ρωσίας, για την κατάσταση στη Λιβύη και τη Συρία όπου οι δύο χώρες υποστηρίζουν αντίπαλα στρατόπεδα, αναβλήθηκε, ανακοίνωσαν η Άγκυρα και η Μόσχα.
Ο επικεφαλής της ρωσικής διπλωματίας Σεργκέι Λαβρόφ και ο ομόλογος του της Άμυνας Σεργκέι Σόιγκου αναμένονταν στην Κωνσταντινούπολη, με βάση μια συμφωνία των προέδρων Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν και Βλαντίμιρ Πούτιν, ανακοίνωσαν χθες, Σάββατο, το τουρκικό και το ρωσικό υπουργείο Εξωτερικών.