Απόκτησε τα τέλεια οπίσθια χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα

Μάθε τον τρόπο να αποκτήσεις τους ιδανικούς γλουτούς στο σπίτι σου, χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα. Τα οπίσθια είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη να γυμνάσει κανείς και δυστυχώς ή ευτυχώς μας αρέσει πολύ να είναι σφιχτά, σφριγηλά και να "συνομιλούν με τον θεό", ειδικά όταν φοράς το μαγιό και είναι σε πλήρη έκθεση στο φως του ήλιου.

Αυτό το αποτέλεσμα θέλει σκληρή δουλειά και κυκλοφορούν πολλές ασκήσεις προκειμένου να βρεις εκείνη που σου ταιριάζει. Εμείς βρήκαμε εκείνη που κοστίζει μηδέν ευρώ και μπορείς να την κάνεις με μια καρέκλα στο σπίτι σου.
Η άσκηση λέγεται arabesque και παρόλο που το όνομά της θυμίζει ζυμαρικό, τα αποτελέσματα που θα έχει στα οπίσθιά σου θα είναι ακριβώς αντίθετα απ' αυτά που έχει η κατανάλωση υδατανθράκων.
Δες την εικόνα και κάνε δέκα τέτοιες επαναλήψεις. Άλλαξε πόδι και κάνε το ίδιο. Επανάλαβε ολόκληρο το σετ δύο φορές.
 

LADYLIKE