Δες αυτές τις τροφές που είτε ευδοκιμούν το καλοκαίρι είτε
απλά τις έχουμε συνδυάσει με αυτή την εποχή και κάνε την καθημερινότητά
σου ακόμα πιο εύγευστη, βοηθώντας παράλληλα τον οργανισμό σου να χάσει
βάρος.
1) Καρπούζι
Το νόστιμο αυτό φρούτο είναι ιδανικό για να παραμένεις ενυδατωμένη, χάρη στα υψηλά ποσοστά νερού που περιέχει, ενώ είναι πλούσιο και σε αντιοξειδωτικά.
2) Γαρίδες
Οι γαρίδες είναι εξαιρετική πηγή πρωτείνης, ενώ παράλληλα συνιστούν ένα ελαφρύ και αναζωογονητικό γεύμα. Προτίμησέ τες στην ψητή ή βραστή εκδοχή τους, αντί στο τηγάνι, για λιγότερες θερμίδες.
3) Ένα δροσιστικό virgin cocktail
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, με το να καταναλώνεις αλκοόλ, δεν βοηθάς ιδιαίτερα τον οργανισμό σου προς αυτή την κατεύθυνση. Δε χρειάζεται, όμως, να γίνεις και antisocial επειδή δεν μπορείς να καταναλώσεις αλκοόλ. Μπορείς να πιεις τα αγαπημένα σου cocktails στην alcohol free εκδοχή τους, κάνοντας τη ζωή και το πρόγραμμα διατροφής σου ευκολότερο.
4) Τομάτες
Ό,τι ισχύει για το καρπούζι ισχύει και στις τομάτες. Επιπλέον, οι τομάτες είναι πλούσιες και σε κάλλιο, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του εντέρου σου.
5) Gazpacho
Αυτό το παραδοσιακό έδεσμα της Ανδαλουσίας είναι ένα είδος σούπας, με βάση ωμά λαχανικά και ένα ζωμό τομάτας. Οι ίνες από τα λαχανικά που περιέχει θα σου δώσει την αίσθηση της πληρότητας γρήγορα και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρα. Επιπλέον, είναι δροσιστικό, καθώς σερβίρεται κρύο.
6) Λεμόνια και limes
Αυτά τα δύο εσπεριδοειδή θα προσθέσουν γεύση στο φαγητό σου, βοηθώντας σε να απαλλαγείς από τις διαφόρων ειδών θερμιδογόνες σως.
7) Φρούτα στο grill
Έχεις δοκιμάσει ποτέ ροδάκινο, ανανά ή μάνγκο στο barbeque; Αν όχι, δεν ξέρεις τι χάνεις. Είναι έτσι κι αλλιώς νόστιμα αλλά όταν τα βάλεις στη σχάρα, τα φυσικά τους σάκχαρα αρχίζουν να καραμελώνουν, εκτοξεύοντας τη γέυση τους σε άλλο επίπεδο. Ιδανικό και υγιεινό επιδόρπιο, χωρίς θερμίδες.
1) Καρπούζι
Το νόστιμο αυτό φρούτο είναι ιδανικό για να παραμένεις ενυδατωμένη, χάρη στα υψηλά ποσοστά νερού που περιέχει, ενώ είναι πλούσιο και σε αντιοξειδωτικά.
2) Γαρίδες
Οι γαρίδες είναι εξαιρετική πηγή πρωτείνης, ενώ παράλληλα συνιστούν ένα ελαφρύ και αναζωογονητικό γεύμα. Προτίμησέ τες στην ψητή ή βραστή εκδοχή τους, αντί στο τηγάνι, για λιγότερες θερμίδες.
3) Ένα δροσιστικό virgin cocktail
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, με το να καταναλώνεις αλκοόλ, δεν βοηθάς ιδιαίτερα τον οργανισμό σου προς αυτή την κατεύθυνση. Δε χρειάζεται, όμως, να γίνεις και antisocial επειδή δεν μπορείς να καταναλώσεις αλκοόλ. Μπορείς να πιεις τα αγαπημένα σου cocktails στην alcohol free εκδοχή τους, κάνοντας τη ζωή και το πρόγραμμα διατροφής σου ευκολότερο.
4) Τομάτες
Ό,τι ισχύει για το καρπούζι ισχύει και στις τομάτες. Επιπλέον, οι τομάτες είναι πλούσιες και σε κάλλιο, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του εντέρου σου.
5) Gazpacho
Αυτό το παραδοσιακό έδεσμα της Ανδαλουσίας είναι ένα είδος σούπας, με βάση ωμά λαχανικά και ένα ζωμό τομάτας. Οι ίνες από τα λαχανικά που περιέχει θα σου δώσει την αίσθηση της πληρότητας γρήγορα και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρα. Επιπλέον, είναι δροσιστικό, καθώς σερβίρεται κρύο.
6) Λεμόνια και limes
Αυτά τα δύο εσπεριδοειδή θα προσθέσουν γεύση στο φαγητό σου, βοηθώντας σε να απαλλαγείς από τις διαφόρων ειδών θερμιδογόνες σως.
7) Φρούτα στο grill
Έχεις δοκιμάσει ποτέ ροδάκινο, ανανά ή μάνγκο στο barbeque; Αν όχι, δεν ξέρεις τι χάνεις. Είναι έτσι κι αλλιώς νόστιμα αλλά όταν τα βάλεις στη σχάρα, τα φυσικά τους σάκχαρα αρχίζουν να καραμελώνουν, εκτοξεύοντας τη γέυση τους σε άλλο επίπεδο. Ιδανικό και υγιεινό επιδόρπιο, χωρίς θερμίδες.
Αυτά είναι τα 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να τρως με τίποτα το καλοκαίρι
Ο σοφός λααός λέει "Κάθε πράγμα στον καιρό του" και έχει
απόλυτο δίκιο. Μπορεί να έχεις αδυναμία σε αυτά τα τρόφιμα, αυτό όμως
δεν σημαίνει ότι είναι καλό να τρως μέσα στο κατακαλόκαιρο, καθώς είτε
δεν είναι η εποχή τους είτε θα επιβαρύνουν με περισσότερη θερμότητα το
σώμα σου, είτε σου προκαλούν αφυδάτωση.
1) Εσπεριδοειδή
Δεν είναι το καλοκαίρι η εποχή τους, κάνε λίγη υπομονή μέχρι να πιάσουν τα κρύα.
2) Τηγανητές γλυκοπατάτες
Παρομοίως, δεν είναι η εποχή τους. Κι ας είναι νοστιμότατες, κάνε την καρδιά σου πέτρα.
3) Burgers
Το ξέρω ότι τα burgers είναι σαν ένα δώρο εξ ουρανού, αλλά τα φαγητά με περιττά λίπη και πολλή πρωτείνη προκαλούν πολλή θερμότητα στον εαυτό σου, στη διάρκεια της πέψης.
4) Τσάι - Καφές
Ναι, είναι η αγαπημένη σου πρωινή (και όχι μόνο) συνήθεια. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα ροφήματα είναι διουρητικά, εξαντλώντας τον οργανισμό σου από νερό και αλάτι, προκαλώντας έτσι αφυδάτωση.
5) Οστρακοειδή
Χίλια συγγνώμη που σου χαλάω τις βραδιές με ούζο και θαλασσινά πάνω στο κύμα. Όμως, τα οστρακοειδή, όπως και τα φρούτα, έχουν την εποχή τους. Το καλοκαίρι είναι σε φάση αναπαραγωγής, πράγμα που σημαίνει ότι η ασύστολη κατανάλωση πριν αναπαραχθούν βάζει σε κίνδυνο τη βιωσιμότητά τους και αφετέρου δεν έχουν την ίδια ευχάριστη γεύση, όπως την άνοιξη, το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Δεν είναι το καλοκαίρι η εποχή τους, κάνε λίγη υπομονή μέχρι να πιάσουν τα κρύα.
2) Τηγανητές γλυκοπατάτες
Παρομοίως, δεν είναι η εποχή τους. Κι ας είναι νοστιμότατες, κάνε την καρδιά σου πέτρα.
3) Burgers
Το ξέρω ότι τα burgers είναι σαν ένα δώρο εξ ουρανού, αλλά τα φαγητά με περιττά λίπη και πολλή πρωτείνη προκαλούν πολλή θερμότητα στον εαυτό σου, στη διάρκεια της πέψης.
4) Τσάι - Καφές
Ναι, είναι η αγαπημένη σου πρωινή (και όχι μόνο) συνήθεια. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα ροφήματα είναι διουρητικά, εξαντλώντας τον οργανισμό σου από νερό και αλάτι, προκαλώντας έτσι αφυδάτωση.
5) Οστρακοειδή
Χίλια συγγνώμη που σου χαλάω τις βραδιές με ούζο και θαλασσινά πάνω στο κύμα. Όμως, τα οστρακοειδή, όπως και τα φρούτα, έχουν την εποχή τους. Το καλοκαίρι είναι σε φάση αναπαραγωγής, πράγμα που σημαίνει ότι η ασύστολη κατανάλωση πριν αναπαραχθούν βάζει σε κίνδυνο τη βιωσιμότητά τους και αφετέρου δεν έχουν την ίδια ευχάριστη γεύση, όπως την άνοιξη, το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου