Τα φαγητά που δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας αναγκάζουν πολλές φορές όχι να τρεφόμαστε όταν πεινάμε, αλλά… όταν βρίσκουμε χρόνο. Μέγα λάθος καθώς το σώμα δεν λειτουργεί με τους ρυθμούς μας αλλά με τους δικούς του.

Όπως προκύπτει από έρευνες, κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 20:30 το βράδυ, άσχετα που οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως αποτέλεσμα να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 22:00-23:00 το βράδυ.

Μπορεί το… διπλό πρωινό να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, σωστά; Γιατί λοιπόν να μην το απολαύσετε εις διπλούν; Yπάρχει μια τάση που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές σύμφωνα με την οποία ένα διπλό πρωινό συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Εφόσον τρώτε περισσότερο το πρωί θα έχετε λιγότερη όρεξη για να καταναλώσετε κάποιο σνακ τις βραδινές ώρες όπου είναι και δυσκολότερο να χάσετε θερμίδες.

Τι λέει η μελέτη…

Τα λάθη που κάνετε στο πρωινό και σας παχαίνουν!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας λένε οι ειδικοί, ωστόσο, αν δεν προσέξετε τι τρώτε είναι δεδομένο ότι καταστρέφετε τη χρησιμότητά του.
Yπάρχουν ένα σωρό τρόποι για να σαμποτάρετε την προσπάθεια που καταβάλετε για την απώλεια των περιττών κιλών και οι περισσότεροι από αυτούς συνδέονται με το πρωινό.
Δείτε παρακάτω κάποιες από τις πρωινές συνήθειες που είναι απαγορευτικές για όσους θέλουν να κρατηθούν σε φόρμα.

Αθήνα, Χριστούγεννα 1960: Η φωτογραφία που κάνει το γύρο του Διαδικτύου

Χριστούγεννα στην Αθήνα, Δεκέμβριος 1960.
Η έγχρωμη φωτογραφία του Κώστα Μπαλάφα βρίσκεται στα Φωτογραφικά Αρχεία του Μουσείου Μπενάκη. Από τη στιγμή που οι υπεύθυνοι του Μουσείου "ανέβασαν" το ντοκουμέντο στα social media, Facebook και twitter,.η εν λόγω φωτογραφία έκανε τον γύρο του διαδικτύου συγκινώντας τους Έλληνες χρήστες.
Ήδη από τις πρώτες 24 ώρες της δημοσίευσης της, συγκέντρωσε πάνω από 900 κοινοποιήσεις και δεκάδες θετικά σχόλια.

Maude Lores Bonney: Η Google τιμά με doodle την πρώτη γυναίκα που πέταξε από Αυστραλία σε Αγγλία

Την Αυστραλιανή αεροπόρο Maude Rose «Lores» Bonney, τιμά με το σημερινό της doodle η Google, με αφορμή τα 122 χρόνια από τη γέννησή της.

Η Μοντ Μπόνεϊ είναι η πρώτη γυναίκα αεροπόρος που πέταξε σόλο από την Αυστραλία στην Αγγλία.
Γεννημένη στις 20 Νοεμβρίου 1897 στην Νότιο Αφρική, περιπλανήθηκε με την οικογένειά της στην Αγγλία, την Αυστραλία και την Γερμανία, προτού εγκατασταθεί οριστικά στο Μπρισμπέιν της Αυστραλίας το 1917, μετά τον γάμο της με τον δερματέμπορο Χάρι Μπόνεϊ.

Κίτρινη κάρτα στον Τσίπρα από τους "53"

Να μη γίνει αλλαγή στο όνομα του ΣΥΡΙΖΑ και να παραμείνει ως «κόμμα» και όχι ως «παράταξη» ζητεί η ομάδα των «53» καθώς οδεύουμε προς το 3ο Συνέδριο, το οποίο ο Αλέξης Τσίπρας ανακοίνωσε ότι θα διεξαχθεί λίγο πριν ή λίγο μετά το Πάσχα.

Το μακροσκελές κείμενο που τιτλοφορείται «Ένας οδικός χάρτης προς το 3ο συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ» αφήνει σαφείς αιχμές για τον τρόπο με τον οποίο ασκεί μέχρι τώρα την αντιπολίτευση, ενώ τάσσεται σαφώς υπέρ της αυτοκριτικής για την κυβερνητική θητεία.

"Χορός" κατασκόπων και το σκάνδαλο της Λεμεσού

Πολιτικές διαστάσεις λαμβάνει η αποκάλυψη της δραστηριοποίησης στην Κύπρο οχήματος με κατασκοπευτικό εξοπλισμό, το οποίο ανήκει σε εταιρεία ισραηλινών συμφερόντων με έδρα τη Λεμεσό. Σε πρωτοσέλιδο άρθρο της η γερμανική Deutsche Welle, κάνει λόγο για ένα παιχνίδι κατασκόπων από το οποίο δημιουργείται ένα έντονο πολιτικό κλίμα στην Κύπρο. Στελέχη της αντιπολίτευσης καλούν τον πρόεδρο της Δημοκρατίας, Νίκο Αναστασιάδη να απαντήσει σχετικά με τις δραστηριότητες του εν λόγω βαν.

Δολοφονήθηκε ο γιος του πρώην προέδρου της Γερμανίας Ρίχαρντ φον Βάιτσεκερ

Ο Φριτς φον Βάιτσεκερ, ο γιος του έκτου Ομοσπονδιακού Προέδρου της Γερμανίας Ρίχαρντ φον Βάιτσεκερ, έχασε τη ζωή του πριν από λίγες ώρες στο Βερολίνο, όταν ένας άνδρας του επιτέθηκε με μαχαίρι και τον τραυμάτισε θανάσιμα μέσα σε ιδιωτική κλινική του Βερολίνου.
Ο 59χρονος Φριτς φον Βάιτσεκερ ήταν καθηγητής της Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ, ειδικός σε παθήσεις ήπατος και χοληφόρων και επικεφαλής του Τμήματος Γαστρεντερολογίας και Καρδιολογίας της ιδιωτικής κλινικής «Σλόσπαρκ» στο δυτικό Βερολίνο.

Μοράλες: Αυτοί σκοτώνουν τους αδελφούς και τις αδελφές μας «Μετά το πραξικόπημα, έχουμε ήδη 30 νεκρούς

Ο πρώην πρόεδρος 'Εβο Μοράλες απηύθυνε έκκληση στη διεθνή κοινότητα για να τεθεί τέλος στην καταστολή εναντίον των διαδηλωτών στη Βολιβία που προσιδιάζει σε «γενοκτονία» στη χώρα αυτή όπου ήδη 32 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί μετά την έναρξη της μετεκλογικής κρίσης.
«Απευθύνω έκκληση στη Διαμερικανική Επιτροπή Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων (CIDH), στον ΟΗΕ για να καταγγείλουν και να σταματήσουν αυτή τη σφαγή των αυτοχθόνων αδελφών μας που ζητούν την ειρήνη, τη δημοκρατία και τον σεβασμό της ζωής με διαδηλώσεις στους δρόμους»,

Επιτήδειοι στη Θεσσαλονίκη παριστάνουν τους πρόσφυγες για να ζητιανεύουν

Επίκληση στα συναισθήματα αλληλεγγύης κάνουν επιτήδειοι στη Θεσσαλονίκη οι οποίοι παριστάνουν τους πρόσφυγες και ζητιανεύουν σε κεντρικές οδούς.
Πρόκειται για μια εικόνα που είναι πλέον συνηθισμένη, κυρίως στην οδό Τσιμισκή, με έναν άντρα καθισμένο στο πεζοδρόμιο, μία γυναίκα δίπλα του με μαντήλα, ένα ή δύο παιδάκια που συνήθως κοιμούνται και μία μεγάλη βαλίτσα ακουμπισμένη στο πλάι όπου υποτίθεται μεταφέρουν το βιός τους.
Η εικόνα αυτή, επαναλαμβάνεται σε διάφορες ...παραλλαγές, σε όλο το μήκος των κεντρικών αρτηριών της πόλης και όσο πλησιάζουν οι μέρες των Χριστουγέννων, αναμένεται να λάβει μεγαλύτερες διαστάσεις.

Alibaba: Έως 12,9 δισ. δολάρια από την εισαγωγή μετοχών στο χρηματιστήριο του Χονγκ Κονγκ

Ο κολοσσός του κινεζικού διαδικτυακού εμπορίου Alibaba Group θα αντλήσει έως 12,9 δισ. δολάρια σε μια εισαγωγή-ορόσημο στο χρηματιστήριο του Χονγκ Κονγκ, τη μεγαλύτερη πώληση μετοχών στην ασιατική μητρόπολη εδώ και εννέα χρόνια.
Η εξέλιξη αυτή θεωρείται θετική για το Χονγκ Κονγκ ύστερα από πέντε και πλέον μήνες αντικυβερνητικών διαδηλώσεων και την πρόσφατη υποχώρηση της οικονομίας του σε ύφεση, για πρώτη φορά εδώ και μια δεκαετία.

Βολιβία: Οκτώ οι νεκροί από τις ταραχές

Οκτώ άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στις ταραχές που σημειώθηκαν χθες, Τρίτη, μεταξύ υποστηρικτών του πρώην προέδρου Έβο Μοράλες και των βολιβιανών δυνάμεων της τάξης κοντά σε διυλιστήριο που απέχει μερικά χιλιόμετρα από την πρωτεύουσα Λα Πας, σύμφωνα με νεότερο απολογισμό που ανακοίνωσε σήμερα η εισαγγελία.

Η διαδραστική οπτικοποίηση που δείχνει πόσο τρομακτικά μεγάλο είναι το Σύμπαν

Το «Διάστημα είναι μεγάλο», μας έλεγε το 2005 το υπέροχο «Γυρίστε τον Γαλαξία με οτοστόπ» (The Hitchhiker's Guide to the Galaxy).
«Πραγματικά μεγάλο. Δεν θα πιστεύεις πόσο απίστευτα τεράστιο είναι». Και δεν έκανε καθόλου πλάκα.

Συγκινεί το ευχαριστώ μιας ελεφαντίνας στους διασώστες του μικρού της

Viral έχει γίνει στο Twitter το βίντεο που δείχνει τη διάσωση ενός μικρού ελέφαντα που είχε πέσει σε ένα χαντάκι στην Ινδία.
Στο βίντεο, που έχει προβληθεί σχεδόν 31.000 φορές, φαίνεται το μικρό να προσπαθεί να βγει από την τρύπα, όμως γλιστράει και πέφτει συνεχώς μέσα. Τότε επεμβαίνουν οι διασώστες και με ένα εκσκαφέα σχηματίζουν το μονοπάτι προς την ελευθερία του μικρού ζώου.
Το εντυπωσιακό όμως δεν είναι τόσο η επιχείρηση διάσωσης όσο το «ευχαριστώ» της ελεφαντίνας, η οποία, ενώ φεύγει από το σημείο, σταματάει και κοιτάει πίσω για να ευχαριστήσει τους διασώστες της, σύμφωνα με το indiatoday.in.

Ο νέος «πόλεμος» στον πλανήτη για την άμμο: Γιατί είναι τόσο πολύτιμη

Ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον ρεπορτάζ του BBC εξηγεί γιατί η άμμος είναι πολύτιμη, πωλείται στη μαύρη αγορά και έχει πυροδοτήσει εκρήξεις βίας το τελευταίο διάστημα.
Και μπορεί όλοι να έχουμε στο μυαλό μας ότι η άμμος είναι κυριολεκτικά παντού, ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της είναι άχρηστο για τον άνθρωπο. Όμως δεν είναι μόνο αυτό που είναι εντυπωσιακό όσον αφορά την άμμο. Και αυτό γιατί την άμμο ο άνθρωπος την χρησιμοποιεί σχεδόν παντού.
Για αυτό και αυξάνονται τα περιστατικά βίας για την άμμο. Ένας επιχειρηματίας από την Νότιο Αφρική δέχθηκε πυρά τον

Βίαιη έκρηξη ακτίνων-γ σε γαλαξία έσπασε το ρεκόρ ακτινοβολίας στο σύμπαν

Μια σύντομη αλλά κατακλυσμική -άγνωστης προέλευσης- έκρηξη ακτίνων-γ σε ένα μακρινό γαλαξία, σε απόσταση 4,5 δισεκατομμυρίων ετών φωτός από τη Γη, είχε την πιο υψηλή ενέργεια που έχει ποτέ γίνει αντιληπτή από τους αστρονόμους, περίπου 100 δισεκατομμύρια φορές μεγαλύτερη από αυτή του ορατού φωτός.
Η κοσμική αυτή έκρηξη έσπασε το ρεκόρ της πηγής φωτός με την υψηλότερη ενέργεια στο σύμπαν.

Όπως μεταφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι περισσότεροι από 300 επιστήμονες από όλο τον κόσμο, που έκαναν τη

Μικρό αυτοκίνητο έριξε φορτηγό στον γκρεμό! Βίντεο.είκόνες.

Ένα απίστευτο δυστύχημα σημειώθηκε σε μία από τις γέφυρες του περιφερειακού αυτοκινητοδρόμου της Λιουμπλιάνα, στη Σλοβενία.
Ο οδηγός ενός παλιού Opel Corsa έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου σε μία αριστερή στροφή, αυτό περιστράφηκε και προσέκρουσε σε βυτιοφόρο που κινούνταν στη δεξιά λωρίδα.

Το φορτηγό χτύπησε στις προστατευτικές μπάρες, ωστόσο το βάρος του φορτίου παρέσυρε το όχημα. Το βυτιοφόρο έπεσε στον γκρεμό ύψους 40 μέτρων, με τον οδηγό να χάνει τη ζωή του.

Επίθεση Κόκκαλη στον Μαρινάκη "ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΚΑΙ ΤΑ ΜΜΕ ΠΟΥ ΕΛΕΓΧΕΙΣ ΩΣ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΣΟΥ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ"

Τα τελευταία 24ωρα έχει φουντώσει εκ νέου ο πόλεμος ανάμεσα στον πρώην και τον νυν ιδιοκτήτη της ΠΑΕ Ολυμπιακός, τον Σωκράτη Κόκκαλη και τον Βαγγέλη Μαρινάκη.
Οι σχέσεις των δύο πλευρών είναι εδώ και αρκετό καιρό ψυχροπολεμικές. Εντούτοις διαταράχθηκαν ακόμη περισσότερο, μετά την απόφαση του πρώην ισχυρού άνδρα της «ερυθρόλευκης» ΠΑΕ να ζητήσει το μέρος του προπονητικού κέντρου της ομάδας στου Ρέντη, που ανήκει στην Ιντρακάτ (η συγκεκριμένη εταιρεία είναι συμφερόντων του) προκειμένου να το πουλήσει.

Επιστρέφει η μεγάλη των πραξικοπηματιών σχολή

Η αποκάλυψη ότι έξι από τους φερόμενους ως πρωτεργάτες του πραξικοπήματος στη Βολιβία εκπαιδεύτηκαν στις ΗΠΑ ξυπνά ένα από τα πιο σκοτεινά κεφάλαια στην ιστορία της Λατινικής Αμερικής, τη δράση της διαβόητης Σχολής της Νότιας Αμερικής.Oι περισσότεροι στη Βολιβία θυμούνται τον Μάνφρεντ Ρέγιες Βίγια ως τον δήμαρχο της πόλης Κοτσαμπάμπα, ο οποίος πυροδότησε τον «πόλεμο του νερού» – την εξέγερση που ακολούθησε την ιδιωτικοποίηση του δικτύου ύδρευσης από την αμερικανική εταιρεία Bechtel.

Το ξέπλυμα ενός ακροδεξιού πραξικοπήματος

Πηγή: Lucas Koerner & Ricardo Vaz – FAIR.org
Μετάφραση/Επιμέλεια: Ανδρέας Κοσιάρης
Η Βολιβία έχει μια νέα ηγέτη-μαριονέτα, υποστηριζόμενη από τις ΗΠΑ, και τα δυτικά ΜΜΕ δυσκολεύονται να κρύψουν τον θαυμασμό τους.
Η Jeanine Áñez αυτοανακηρύχθηκε «προσωρινή πρόεδρος» ενώπιον μίας σχεδόν άδειας Γερουσίας στις 12 Νοεμβρίου, και φόρεσε την προεδρική κορδέλα με τη βοήθεια ένστολων στρατιωτών. Παρά την απουσία απαρτίας στο Κοινοβούλιο, που κάνει την κίνηση εμφανώς αντισυνταγματική, η Áñez αναγνωρίστηκε αμέσως από τις κυβερνήσεις Τραμπ και Τζόνσον.