Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και αντοχή στη γυμναστική

Διατροφή για ενέργεια στο γυμναστήριο

Το πρώτο βασικό σημείο που πρέπει να έχει κάποιος υπόψιν του είναι να προσλαμβάνει καθημερινά από τις τροφές την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός του, ούτε περισσότερη, αλλά ούτε και λιγότερη. Καμία τροφή δεν μπορεί να λειτουργήσει μαγικά και υπερφυσικά αν η συνολική ενέργεια ή πιο απλά οι συνολικές προσλαμβανόμενες θερμίδες δεν είναι οι ενδεδειγμένες.

Βαρουφάκης: «O ΣΥΡΙΖΑ θα κερδίσει την εκλογική αναμέτρηση»

«O ΣΥΡΙΖΑ θα κερδίσει την εκλογική αναμέτρηση» δήλωσε ο πρώην υπουργός Οικονομικών Γιάνης Βαρουφάκης, απαντώντας σε ερωτήσεις Ιταλών δημοσιογράφων, στο οικονομικό φόρουμ Αμπροσέττι, το οποίο βρίσκεται σε εξέλιξη στις όχθες της λίμνης του Κόμο, όπως μεταδίδει το πρακτορείο ειδήσεων Askanews.

Το προεκλογικό σποτ των ΑΝΕΛ με τον μικρό Αλέξη που έσπασε το αριστερό του χέρι

Κυκλοφόρησε το προεκλογικό σποτ των ΑΝΕΛ με πρωταγωνιστή και πάλι τον μικρό Αλέξη, που όμως αυτή τη φορά έσπασε το αριστερό του χέρι (Vid)

Ο μικρός Αλέξης του προεκλογικού σποτ των ΑΝΕΛ, που μάθαινε στις προηγούμενες εκλογές πως να χειρίζεται ένα τρένο, σε αυτές έχει σπάσει το αριστερό του χέρι.

Οι Κένταυροι, οι “ανανεωτικοί” κι ο Μεϊμαράκης

Η στρατηγική του ΣΥΡΙΖΑ να παρουσιάζει ως σκληρό δεξιό με “ύποπτο” παρελθόν τον πρόεδρο της ΝΔ ενοχλεί και προβληματίζει τη Συγγρού που επενδύει στο μεσαίο δρόμο και φοβάται μήπως ξυπνήσουν αντιδεξιά σύνδρομα

Η στρατηγική της Κουμουνδούρου να παρουσιάζει ως σκληρό δεξιό με “ύποπτο” παρελθόν τον πρόεδρο της Νέας Δημοκρατίας Βαγγέλη Μεϊμαράκη ενοχλεί και προβληματίζει τη Συγγρού

Α. Τσίπρας: «Στις 25 Γενάρη ανοίξαμε λογαριασμούς με την ιστορία. Δε θα τους αφήσουμε στη μέση»

Πολιτική ομιλία στη Λιβαδειά, πραγματοποίησε το βράδυ της Παρασκευής 4/9, ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας.
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στο προσφυγικό ζήτημα, με τον κ. Τσίπρα να επισημαίνει ότι: «Επιτρέψτε μου, όμως, να ξεκινήσω σήμερα την ομιλία μου έξω από τα προεκλογικά στερεότυπα.
Γιατί η επικαιρότητα μας αναγκάζει πολλές φορές να μιλήσουμε με τα λόγια της ψυχής.

Θα είναι τελικά υποψήφιος ο Μητρόπουλος

Αποδέχθηκε την πρόταση του Αλέξη Τσίπρα, ο Αλέξης Μητρόπουλος να συμπεριληφθεί στην τελευταία θέση του ψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ στην Περιφέρεια Αττικής.
Η επιτροπή συγκρότησης ψηφοδελτίων του ΣΥΡΙΖΑ με ανακοίνωση ανέφερε ότι «μέχρι την πλήρη εκκαθάριση όσων θεμάτων βρίσκονται σε εκκρεμότητα και τον αφορούν,

Εξοπλιστικά: Αποζημίωση 40 εκατ. ευρώ για υπόθεση δωροδοκίας από τη γερμανική εταιρεία Ραϊνμετάλ

Αποζημίωση για μίζες που ζημίωσαν το ελληνικό δημόσιο αποδέχθηκε να πληρώσει η γερμανική εταιρεία Ραίνμεταλ. Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «Καθημερινή» ηεταιρεία αποδέχθηκε πληρωμές μιζών από τον αντιπρόσωπό της Πάνο Ευσταθίου ύψους 10 εκατ.

' Να σταθώ στα πόδια μου '' Λεωνίδας Μπαλάφας - Γιώργος Νικηφόρου Ζερβάκης(official video)

Ο Λεωνίδας Μπαλάφας τραγουδά, γράφει μουσική και στίχους στους δίσκους του, χορεύει, γελάει, λέει ανέκδοτα και «τα σπάει» στα live του. Είναι ένας από τους νέους Έλληνες μουσικούς που επιτέλους ξαραχνιάζουν την ευρύτερη «έντεχνη σκηνή». Για αυτό και οι πιτσιρικάδες τραγουδούν με λύσσα τα τραγούδια του στις συναυλίες, γράφουν κάθε μέρα για αυτόν στο facebook, πηγαίνουν ξανά και ξανά στο κλαμπ που τραγουδά και τον περιμένουν να τελειώσει για να πιουν μαζί του τεκίλες σαν να είναι κολλητός τους.

Τεράστιο κύμα αλληλεγγύης στην Ευρώπη, μετά τη δημοσίευση της φωτογραφίας του μικρού Αϊλάν

Η φωτογραφία με το άψυχο σώμα του 3χρονου, Αϊλάν Κούρντι, έχει προκαλέσει ένα πρωτόγνωρο κύμα αλληλεγγύης σε όλη την Ευρώπη προς τους μετανάστες, οι οποίοι παλεύουν καθημερινά με πολλούς και διάφορους τρόπους για μία καλύτερη ζωή. Δωρεές που σπάνε κάθε ρεκόρ, ταμεία έκτακτης ανάγκης και κινητοποίηση των πολιτών βρίσκονται στο ζενίθ.

Λαϊκή Ενότητα: Πύλη στον ρατσισμό η ανικανότητα της ΕΕ να αντιμετωπίσει την προσφυγική κρίση

«»Ορθάνοιχτη πύλη» για τον ρατσισμό αποτελεί η ανικανότητα της ηγεσίας της ΕΕ να αντιμετωπίσει την τεράστια προσφυγική κρίση, στην οποία είναι απολύτως συνένοχη», αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Λαϊκή Ενότητα.

Δ. Κουτσούμπας: Με το ΚΚΕ, στο δρόμο της αμφισβήτησης και της ανατροπής του σημερινού σάπιου συστήματος (vid)

 Κάλεσμα μάχης με το ΚΚΕ, απεύθυνε ο γενικός γραμματέας του ΚΚΕ Δημήτρης Κουτσούμπας, μιλώντας σε συγκέντρωση της ΚΝΕ στο Θησείο.
Όπως τόνισε μεταξύ άλλων: «Λύση από τα καθημερινά αδιέξοδα που ζει η νεολαία υπάρχει: Με το ΚΚΕ, στο δρόμο της αμφισβήτησης και της ανατροπής του σημερινού σάπιου συστήματος.
Την επόμενη μέρα των εκλογών, το πιο πιθανό είναι να υπάρξει μια κυβέρνηση συνεργασίας.
Οι πρόθυμοι πολλοί και ο σκοπός ένας: Η υλοποίηση του 3ου σκληρού μνημονίου και των μέτρων που αυτό φέρνει, δηλαδή η συνέχεια στο δρόμο που χρεοκόπησε το λαό και τη νεολαία και με τα προηγούμενα μνημόνια.

Π.Καμμένος: "Αυτό δεν είναι μνημόνιο όπως τα προηγούμενα αλλά θέλει...αλλαγές" (vid)

Με το θέμα της μεταναστευτικής κρίσης ξεκίνησε η συνέντευξη του Πάνου Καμμένου στον Alpha, με τον πρόεδρο των ΑΝΕΛ να αναφέρει ότι δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις όπως η αποτροπή στη θάλασσα και πρόσθεσε πως όσοι μιλάνε για εύκολες λύσεις να έχουν στο νου τους αυτή την εικόνα, εννοώντας τη φωτογραφία που συγκλονίζει τον κόσμο με τον τρίχρονο Αϊλάν.

ΑΝΕΛ: Ο Π.Καμμένος «έκοψε» τον Χαϊκάλη από τις λίστες

Την πόρτα εξόδου από τις εκλογικές λίστες έδειξε ο κ. Πάνος Καμμένος στον κ. Παύλο Χαϊκάλη, επιβεβαιώνοντας τις πληροφορίες που ήθελαν τον πρόεδρο των ΑΝΕΛ να μην έχει πειστεί από τις εξηγήσεις του βουλευτή του, αναφορικά με την υπόθεση της offshore.

Καραμανλής σε Μεϊμαράκη: «Μην υποσχεθείς στον κόσμο τίποτε άλλο παρά αίμα, μόχθο, δάκρυα κι ιδρώτα»

Να μην υποσχεθεί τίποτε στους ψηφοφόρους, παρά μόνο «αίμα, μόχθο, δάκρυα και ιδρώτα» προέτρεψε ο πρώην πρωθυπουργός τον πρόεδρο της ΝΔ.

«Πρόεδρε, έτσι όπως πάει το πράγμα, στο τέλος θα κερδίσουμε τις εκλογές».

Το απόλυτο χάος στην Ουγγαρία: Χιλιάδες λαθρομετανάστες πάνε με τα πόδια Βουδαπέστη-Αυστρία [εικόνες]

Το απόλυτο χάος επικρατεί στην Ουγγαρία μετά την κρίση με τους λαθρομετανάστες. Εκατοντάδες εγκατέλειψαν την ελπίδα να φύγουν απευθείας προς τη Γερμανία με τρένο και ξεκίνησαν τη διαδρομή με τα πόδια ως τα σύνορα της Αυστρίας, τα οποία βρίσκονται σε απόσταση 175 χιλιομέτρων.

Deutsche Bank: "Η Ελλάδα βαδίζει στο δρόμο προς τη σταθερότητα"

Αισιόδοξο μήνυμα ότι η Ελλάδα βαδίζει στο δρόμο προς τη σταθερότητα απέστειλε η Deutsche Bank προειδοποιώντας ωστόσο πως ο δρόμος αυτός θα είναι δύσκολος.

Στο οικονομικό της δελτίο, η γερμανική τράπεζα αναφέρει πως οι καθοριστικοί παράγοντες που θα επιτρέψουν στην Ελλάδα να επιστρέψει στη σταθερότητα

«To σύνδρομο της Κίνας» Νο1 : Oι κίνδυνοι για την παγκόσμια οικονομία

«Το Σύνδρομο της Κίνας» είναι όρος που επινοήθηκε από Αμερικανό φυσικό το 1971 για να περιγράψει ένα πιθανό επακόλουθο μιας σοβαρής πυρηνικής κατάρρευσης, κατά τη διάρκεια της οποίας λιωμένα συστατικά του πυρήνα του αντιδραστήρα μπορούν να διαπεράσουν το φλοιό της Γης και θεωρητικά να βγουν από την άλλη πλευρά του πλανήτη, στην Κίνα!

Δ. Καρανικόλας: H ΕΡΤ δεν επενδύει στην γκλαμουριά για τις τηλεθεάσεις

Το κοινό τον γνώρισε ως ρεπόρτερ στο ιατρικό, το πολιτικό και το ελεύθερο ρεπορτάζ. Τον ακολουθήσαμε σε δεκάδες δύσκολες και απαιτητικές δημοσιογραφικές αποστολές σε κάθε μέρος της Ελλάδας. Αλλά και πίσω από τις κάμερες, ως αρχισυντάκτης στην ΕΡΤ, ήταν πάντα ο άνθρωπος που ήξερε πολύ καλά τον τρόπο οργάνωσης και παραγωγής των δελτίων ειδήσεων.

Κώστας Λειβαδάς | Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου | Άλσος Βείκου | 18 Χρόνια Δρόμος‏

Ο Κώστας Λειβαδάς, τραγουδιστής και τραγουδοποιός, φέτος γιορτάζει τη γλυκιά "ενηλικίωση' του αφού συμπληρώνει "18 χρόνια στο δρόμο", τόσο στη σκηνή όσο και στη δισκογραφία.

 

Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου θα τα γιορτάσει μαζί μας, στο Άλσος Βεϊκου, με καλεσμένους αγαπημένους ερμηνευτές που μας έχουν χαρίσει υπέροχες μουσικές στιγμές και αναμνήσεις με τα τραγούδια του.

ΕΥΑΝΘΙΑ ΡΕΜΠΟΥΤΣΙΚΑ ΣΤΟ ΒΕΑΚΕΙΟ 10/09 ΚΑΙ ΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΒΡΑΧΩΝ 14/09

Βεάκειο Θέατρο Πειραιά - Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου 2015

Θέατρο Βράχων Βύρωνα – Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου 2015



Οι μελωδίες της μας μεταφέρουν από τους πολυσύχναστους δρόμους της Κωνσταντινούπολης, στα ονειρικά σοκάκια του Παρισού και από κει σε μια φεγγαρόλουστη βραδιά στην έρημο.